MBH Nivel I

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MBH Nivel I 2017-02-08T12:49:24+00:00

Qué es el MBH (Mindfulness Basado en Hipnosis)?

El ritmo de vida en el que estamos inmersos en la actualidad, y la tensión que genera, nos empujan a tomar decisiones impulsivas, cuyas consecuencias suelen incrementar la complejidad del entorno.

Cambiar la manera en que se toman estas decisiones es el objetivo principal del Mindfulness Basado en Hipnosis (MBH), para que el resultado, sean decisiones más conscientes, tomadas desde un estado emocional más estable.

Mindfulness significa plena consciencia, un estado que permite generar un espacio de reflexión libre de juicios y análisis entre una vivencia y su respuesta.
Con la práctica de la plena consciencia se nutre este espacio tomando así decisiones más sabias que contribuyen a mejorar la atención, la concentración, el aprendizaje, la regulación emocional y la resolución de conflictos.

La hipnosis, técnica avalada con más de 15.000 estudios científicos que confirman sus beneficios para mejorar la calidad de vida, se emplea como base de comunicación para facilitar por un lado la práctica de la plena consciencia y por otro, la consecución de los objetivos deseados.

Tomando en cuenta lo anterior, el entrenamiento de MBH pivota en dos ejes:

• La toma de consciencia sobre las situaciones que desencadenan reacciones impulsivas.

• El desarrollo de habilidades para una mejor gestión en situaciones desafiantes.

Estructura

El programa MBH cubre sus objetivos con un formato por módulos escalonados.

La intención es desarrollar progresivamente las habilidades necesarias así como ofrecer el espacio para la puesta en práctica e integración de las habilidades a la cotidianidad.

En total son 16 horas de formación con un formato de 8 módulos, 1 semanal de 2 horas de duración.

También existe la posibilidad de entrenamiento en intensivos de fines de semana.

Objetivos

  • Desarrollo de habilidades naturales para la resolución de conflictos.

  • Disminución de la ansiedad ante situaciones o experiencias conflictivas.

  • Mejora del autocontrol y la gestión de las emociones.

  • Aumento de la atención, concentración y memoria.

  • Incrementa la empatía y la comprensión hacia otros y hacia nosotros mismos.

  • Favorece bienestar para la mente y el cuerpo.

Contenido

Módulo 1
Piloto Automático y Dificultades para el Cambio

  • Introducción a la Plena Consciencia

  • Observación al momento presente
  • Consciencia para las rutinas y hábitos

Módulo 2
Consciencia de los Desencadenantes e Impulsos

  • Comprensión sobre la impulsividad y reacción
  • Decisiones más conscientes
  • Profundización en la meditación

Módulo 3
Mindfulness y su aplicación en el Día a Día

  • Incorporar el Mindfulness al día a día
  • Expandir la consciencia al entorno
  • Agudizar los canales sensoriales

Módulo 4
Mindfulness en Situaciones Desafiantes

  • Practica en situaciones conflictivas
  • Ejercitar la planificación y acción consciente
  • Técnicas de respiración

Módulo 5
Aceptación del Momento Presente y Hábil Acción

  • Identificar los estímulos conflictivos
  • Auto-regulación emocional
  • Contemplar alternativas resolutivas

Módulo 6
Pensamientos, más Pensamientos y su influencia

  • Identificar los pensamientos
  • Salir de procesos rumiativos
  • Movimientos corporales Mindfulness

Módulo 7
Cuidado Personal y Estilo de vida saludable

  • Profundizar en la compresión
  • Desarrollar empatía y compasión
  • Auto-cuidado emocional

Módulo 8
Dimensión Social y Continuación de Práctica

  • Recursos para continuar la práctica
  • Práctica Individual
  • Practica en grupo

Video en TED sobre Mindfulness

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Imparte

Psicólogo general sanitario con más de ocho años de experiencia como psicoterapeuta y formador de prácticas contemplativas en Venezuela, Estados Unidos y España. Ha sido formado en Hipnosis por el Instituto Erickson de Madrid y en Mindfulness por los creadores del programa de Prevención de Recaídas Basado en Mindfulness en Nueva York.

Alessandro Massaro

Psicólogo Colegiado Experto en Mindfulness e Hipnosis
Psicólogo Colegiado Experto en Mindfulness e Hipnosis

Metodología

  • 30% teórico
  • 70% Práctico
  • Recursos a disposición: sillas, bancos o cojines de meditación, esterillas para los ejercicios
  • Entrega de manual
  • Entrega de audios de práctica

Lugar de celebración

Instituto Erickson de Madrid.

Fecha

Programas de 16 hrs.
Sábado 27 y Domingo 28 de Mayo
Horario: De 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00

Precio

235 € Incluye Manual y CD audio de práctica. Pausas café y té.

Si reservas antes del 28 de Abril el precio será de 200 euros.
Reserva: 50€

Forma de Pago

Para más información contactar al 91 352 87 61.
Email: institutoericksonmadrid@gmail.com